助産師×整体師が提供する
Mother’s lesson!!
妊娠中から産後3ヶ月のママへ
切れ目のない支援を。
カラダとココロとじっくり向き合うことで、
あなたの理想のお産を引き寄せます♥
自分で自分を『助産』できる女性を、増やしたい。
出産はゴールではなく、育児のスタート！
ココロもカラダも健康に、
笑顔輝くママになる😊✨
妊婦さん、
こんな悩みを抱えていませんか？
妊娠中も産後も体の不調をできるだけ減らして、赤ちゃんのことだけに集中し、心ができるだけ穏やかに、楽しく育児するためにはどうしたらいいんだろう？？？
そう思っていませんか？？😔
コロナ騒動も落ち着いてきた日本ですが、妊婦健診では、待ち時間が長い上にせかせかとした作業のような流れで、なかなか時間を割いて医師や助産師に相談ができない現状があると思います・・。カラダに不調が出るたびに、スマホの検索をしてみると、無料で情報は山程得られるけど、自分に合った情報なのかわからない。何を信じていいかわからない・・・
そして、身体が辛くなってくると、何もせずにソファーでドロドロ過ごし、1日が終わってしまっては自己嫌悪に陥ってしまう😫
悩みを抱え、対処方法がわからないときの辛さはとってもよくわかります。助産師である私もそうだったので。。（自分のこととなると、不安しかない！これはエニアグラム個性心理学でいう思考タイプの性ですが。汗）だからこそ、コロナ以降の妊婦さん、産後のママの不安は計り知れないと思っています。
My助産師を持つことで得られるメリット
My助産師というのは、妊娠中から出産、そして産後までを一人の助産師が切れ目なく支援する、というものです。海外ではメジャーなシステムです♪
私はオンラインのMy助産師なので、出産は立ち会いができません。ですが、何より大切なのは妊娠期の過ごし方。妊娠期の仕込みがとっっっても大切！！
妊娠期の赤ちゃんの成長発達のこと、妊婦さんの体の変化のこと、その時期にあった過ごし方をちゃんと知ることができたら、自分のカラダを整える方法を知ることができたら、「私にもやれることがある」と思えますよね😊
日々の学び、過ごし方で自分への信頼感が生まれ、不安な気持ちが楽になり、赤ちゃんと前向きにお産や産後の育児に迎えると思っています。
赤ちゃんと自分の信頼感は、「私は大丈夫。」という自信につながっていくはずです。私は、「どこで産んでも幸せな出産ができる」女性を増やしたいと思っています。出産は、医療ではありません。生理的な経過です。そんな人生に数回しかない大切な出産を幸せに、気持ちよく、愛おしい記憶になるような寄り添いを目指しています。
赤ちゃんの成長に目を向け、自分の妊娠に伴う身体と心の変化を楽しめるように、必要な知識やセルフケアを提供し、妊娠出産、そして産後までいつでもどんなことでも相談できる相手として寄り添います🥰
マンツーマンで提供している森のめぐみMother’s Lessonの
ご紹介をしていきます。
種 芽 葉 花 実 と、
植物の成長になぞらえたレッスンです🌿
赤ちゃんへの愛おしさが増していく
Mother’s lessonのご紹介
１〜５のレッスンは、全てセットで学んでいただくことをおすすめしているので、オトクなセット価格をご用意しています😊♪
1st lesson 種・seed 🌱
愛おしい妊娠中の変化を知ろう
１st lesson 種★seed では、とても大切な核となるお話をさせていただきます。
妊娠中の心構えについて学んだあと、赤ちゃんの発達について見ていきながら、赤ちゃんとママの身体を作るのに必要な栄養の基礎を考えます。
妊娠を機に、食のことを見直し、家族みんなで健康になりますように🌱
栄養に関しては、分子栄養学という、「細胞の中の遺伝子を最大限に活動させるために必要な栄養素と、その量を科学する栄養医学」をもとに必要な栄養素と量を提示させていただきます。
どんな風に妊娠生活を過ごしたらいいのかわからない方、子どもやパートナー、家族の健康を守っていきたい方、食事や生活を整えていきたい方にオススメの講座です。難しく考えず、できる範囲で生活の中で改善できれば良いと思います😊
1st lesson 種★seed の内容
○妊娠中の心構え
○医師・助産師との関わり方
○妊娠経過・過ごし方
・胎児の成長発達
・ママの体の変化
・起こりやすいマイナートラブルと対処法
○妊娠中の異常・対応の仕方
○カラダを作る栄養の基本
・タンパク質の必要量と摂取の仕方
・貧血予防
・調味料の選び方
・カラダにいい調理法
・カラダにいい食べ方
所要時間 1時間半〜2時間
（平日 日本時間9:00〜15：00）
料金 7,000円（５つセットで1,000円引き）
２nd lesson 芽・sprout 🌱
居心地の良い子宮作りをしよう
２nd lesson 芽★sprout では、妊娠期の体作りをしていきます。
赤ちゃんの居心地の良い子宮を想像しながら、どんな身体なら赤ちゃんはすくすく育つのか考えます。姿勢改善がなぜ妊娠・出産に良いのかレクチャーし、簡単な姿勢改善のセルフケアを実践します。
何気ないクセやNG姿勢に気づき、赤ちゃんやママの体の負担ができるだけ少なくなるような身体の使い方をマスターしていきましょう。姿勢改善がマイナートラブルを回避するための大切な土台作りとなります。
猫背で悩んでいる、マイナートラブルで悩んでいる方、姿勢なんて気にしたことがないという方には、ご自分の身体の使い方を見直せるチャンスなので、２nd lesson の受講をオススメします。
妊娠中から整えることで、出産にも、産後の体力回復にもいい影響があること間違いないです😊
２nd lesson 芽★sprout の内容
○胎児を育む、マイナートラブルを回避するカラダ作り
・居心地の良い子宮を想像する
・インナーマッスルの役割
・姿勢改善の驚くべきメリット
・姿勢改善セルフケア
・子宮環境を広くするセルフケア
○妊娠中のNG姿勢
・日常の癖を考える
○日常生活でできる運動について
・家事しながら安産のための筋トレ
受講者へプレゼント🎁
♪正しい座り方の音声
♪各種セルフケアの音声
所要時間 1時間半〜2時間
（平日 日本時間9時から15時）
料金 7000円 （５つセットで1000円引き）
３rd lesson 葉・leaf 🍀
満足のいくお産のために
3rd lesson 葉★leaf では、お産の本質を学びます。
出産ができるだけスムーズになるようにココロとカラダのセルフケアを学び、実践できることに重点をおいています。このレッスンのゴールは、出産への恐怖感が薄れ、出産が楽しみになること、満足感のあるお産、理想のお産のためにオリジナルバースプランを考えることです👶🏻💕
出産への不安や恐怖を感じている方にはぜひ受講していただきたいオススメの内容です。自分への、赤ちゃんへの信頼感が育めるようお手伝いをさせていただきます😊
3rd lesson 葉★leaf の内容
○出産の経過・過ごし方
○痛みを克服するために知っておくといいこと
・ママの生む力
・赤ちゃんの生まれる力
・出産の時の体の変化
○リラクゼーションの仕方・イメージ法
○バースプランを深めよう
3rd lesson 受講者へプレゼント🎁
♪ヒプノバース（潜在的なお産）についての癒やしの音声
♪とてもリラックスできる、赤ちゃんと対話のための音声
♪バースプランを終えてのアドバイス
所要時間 1時間半〜2時間
（平日 日本時間9時から15時）
料金 7000円 （５つセットで1000円引き）
４th lesson ・flower 🌸
産後のカラダを知り、カラダに優しい授乳方法を学ぼう
４th lesson 花★flower では、産後の体と母乳育児について学びます。産後の体の仕組みを知ることで、産後の生活の仕方を考えていきます。
骨盤に対する正しい知識と産後の体の回復のためのセルフケアを解説し、産後の養生の大切な理由について学んでいきましょう🙌🏻
母乳育児の希望に合せて、妊娠中からのケアやそれぞれの産院のルールと合せてどのように母乳育児を進めていくか考えます。腱鞘炎や腰痛などの痛みのトラブルが起きないよう、頻回授乳に耐えられるような授乳の姿勢を伝え、ぬいぐるみや人形で練習します🤱🏻
赤ちゃんの観察の仕方、母乳育児で起こりやすいトラブルやお悩みを前もって学び、心の準備をしておきます👶🏻
困りごとがあっても焦らずに対処できるための知識の提供をさせていただきます。
産後は、気力とテンションとノリで乗り切ろうとしている方、母乳育児をしていきたい方には受講をオススメします！
★産後で授乳にお困りの方、産後の体の使い方を学びたい方にもオススメします。
実際の授乳を見ながらアドバイスさせていただきます♪
４th lesson 花★flower の内容
○産後のカラダを知ろう 産後養生が必要なワケとは？
○産後の体のためのカラダ作り・簡単セルフケア
○母乳育児について
・母乳栄養の利点
・母乳栄養の実際 起こりうる変化と対処法
・乳房ケアの仕方
・疲れない授乳姿勢の練習
・skin to skinの効果
○赤ちゃんのお世話の仕方
・まるまる育児
・赤ちゃんはなぜ泣く？
所要時間 1時間半〜2時間
（平日 日本時間9時から15時）
料金 7000円 （５つセットで1000円引き）
５th lesson 実・fruit 🍎
産後の夫婦円満のコツ、産後を家族でワクワク迎えよう
５th lesson 実★fruit では、産後うつ予防とパートナーシップ、アフターバースプランについて学びます。産後のココロは、思った以上に不安定です。ナイーブです。センシティブです。産前産後の何気ないパートナーの一言に傷つき、ずっとココロに引っかかっていたりすることは、よくあることです・・・😓
産後うつになりやすいということを自分もパートナーも知っておくことは大切ですし、妊娠中にいかにお互いの想いを知り、歩み寄ることも大切です。
ここでは、男女の違いから考えるパートナーシップをお伝えし、産前産後にお互いに気をつけられることをルールとしてお伝えします😁受講された皆さん、「産後１ヶ月を制すものは夫婦円満を制す♥知っておきたいルールパパ編、ママ編」を冷蔵庫に貼ってます！
アフターバースプランといわれる産後の生活のためのワークを行い、産後の生活と今の生活の変化を前もって知っておくことはとても助けになります！！これをやらずして産後の生活に挑むのは無謀すぎる！
産後の想定外のことをできるだけなくし、また一人で頑張ろうとせず、周りに頼ろうと思える、そんな心持ちになれたらいいな、と思います😊
産後の生活が想像できない方、パートナーシップに不安がある方にはぜひご受講いただけたら助けになると思います。
産後、パートナーシップにお悩みの方にも受講をオススメします！
5th lesson 実★fruit の内容
○産後のココロ
・産後うつになりやすい方の特徴
・タイプ別の対処法
・産後の過ごし方
・栄養から考える産後うつ予防法
○パートナーシップ
・夫婦の価値観の違いを考える
・男女脳の違い
・質のよいコミュニケーションをとるために
・産後１ヶ月を制すものは夫婦円満を制す♥
知っておきたいルールパパ編、ママ編
○アフターバースプラン
・産前と産後の生活を見比べる
・夫婦会議のすすめ
・産後ケアを知る
受講者フォロー🎁
アフターバースプランワーク後のアドバイス
所要時間 1時間半〜2時間
（平日 日本時間9時から15時）
料金 7000円 （５つセットで1000円引き）
バースレビュー（お産の振り返り）
あなたの出産はどんな出産でしたか？
お産にわだかまりを抱えていませんか？
わだかまりを抱えたままだと、その後の育児やその後の考え方に大きく影響していきます。お産は十人十色。どんなお産も素晴らしいものです。
当時の気持ちを振り返り、また、当時の状況を助産師が客観的に振り返るお手伝いをします👶🏻一度ゆったりとした気持ちでお産を味わい、より愛おしい時間を感じてもらえたらと思います。出産にわだかまりやトラウマを抱えている人、2人めの妊娠出産が怖いと思っている方に特にオススメします。出産の話をする機会がないと思うので、話を聞いてもらいたい人はぜひお申し込みください😊
所要時間 1時間〜1時間半
（平日 日本時間9時から15時）
料金 7000円 （５つセットで1000円引き）
継続フォローの方へのサービス🤰🏻✨
期間
妊娠中〜産後３ヶ月まで
☆予定日より３ヶ月後の月の最終日までをフォロー期間とします。
（例：予定日1月15日の場合、4月30日までを産後フォロー期間とします）
フォロー開始月１日の時点で妊娠24週未満の妊婦さん限定です。
継続フォローの内容 ☆ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
１．オンラインでの自己紹介、問診、理想の出産子育ての話を伺います（１時間程度）
２．出産までに、マンツーマンのMother’s Lesson１〜５まで適宜実施。
３．産後は、バースレビューと月に１回のセッション実施。
※オプション：エニアグラム個性心理学セッション１時間半円付き（通常の半額で提供します😊）
マンスリーレター
公式ラインにご登録いただき、毎月マンスリーレターをお送りします。
マンスリーレターとは？
毎月妊娠月が変わるたびに赤ちゃんの成長の目安、時期に合わせた過ごし方をセルフケアも復習として合せてお知らせします👼🏻
産後は、赤ちゃんの成長発達を促す方法について、ママの過ごし方についてお知らせします♪
アフターフォロー
１．セルフケアやリラクゼーションなど、ご自身で続けられるように音声をプレゼントいたします🎁Instagramの鍵アカウントにて、これまで他の方のお悩みにお答えした動画も自由に見れます。
２．公式ラインでの２４時間無制限で相談ができます。
質問は何時に送ってもらって構いませんが、返信にはお時間をいただくことがあります。ですが、24時間以内には返信させていただきます、
３．LINEでの返信が難しい場合は、ビデオ通話での対応とさせていただきます。
その場合は別途料金（30分1000円）がかかります。
４．それぞれの不調に合わせたセルフケア動画を適宜作成してお送りします。
５．継続フォロー卒業の方へ、赤ちゃんの成長発達を促すための子育てに大切なスペシャルエッセンスをプレゼントします♪
料金
（継続フォローでは、３パターンあります♪）
★１〜５のMother’s lesson、産後のバースレビュー 39,000円
希望者に、帝王切開、無痛分娩のレッスンを無料提供します♪
月１のレッスンが５回終わったあとは、フォローの仕方によって料金が変更します！ ↓↓↓
1★月額 ４，5００円
レッスン後は月に１回１時間のセッション、２４時間LINEフォロー付き。
２★月額 ３，5００円
レッスン後は、月１回１時間のセッション付き。
３★月額 3，0００円
２４時間LINEフォロー付き。
産後3ヶ月までをそれぞれ計算いたします。原則銀行振込一括払いでお願いします。（分割払いは要相談）
※オプションで、エニアグラム個性心理学のセッションを通常の半額でおつけします！（通常７,０００円→３,５００円）
体験セッション15分無料
お試しで15分間ビデオ通話させていただきます。
サービス内容に対する質問や、気になることについて時間の許す限りでお話させていただきます。継続フォローにお申し込みする前に、無料相談ご利用をおすすめします😃
無理な勧誘など一切ありませんで、お気軽にご相談下さいね！
（平日 日本時間 9:00〜15：00）
✨NEW✨
産前産後のママへ。自分の良い姿勢を探し、姿勢改善する講座
妊娠中〜産後にかけての身体の使い方、姿勢を改善していきたい方向けの講座です。
2nd lesson と４th lessonの妊娠中の身体、産後の身体についての理論と、セルフケアを集めて凝縮させています♪ 特に、「一般的ないい姿勢」ではなく、「今の自分に合った」いい姿勢を一緒に探る講座です。
身体の仕組みを知り、根拠を知ることで日々の身体の使い方は変わっていきます。産後何も知らずに忙しく動き回ることがその後の身体へ及ぼす弊害は計り知れません。
身体がメンタルに及ぼす影響（見た目はもちろん、機能性も）は大きいと感じています。
整体的側面から、妊娠中のマイナートラブルを予防していく身体づくりと身体の使い方、産後の体の仕組みを知っていくと、本当に大切なのは、「姿勢」だということに行き着きます！！！
ここを改善していくためのレッスンです♪妊活中の方にも、現在妊娠中の方にも、次の妊娠を望む産後ママにもとてもオススメです😊
○自分にとってのいい姿勢とは？ベストポジションを見つけよう
○赤ちゃんが居心地の良い子宮とは？
○姿勢改善をするメリット
○良い姿勢とは？
○インナーマッスルの役割
○マイナートラブルの原因と簡単セルフケア
○産後のカラダと簡単エクササイズ
○妊娠中〜産後の日常生活に隠れるNG姿勢
○産前産後を健康に過ごすためのポイント
所要時間 1時間半〜２時間 7,０００円
（平日 日本時間 9:00〜15：30）
帝王切開予定の方のためのココロが安らぐ
Mother’s lesson
予定帝王切開になる方、また、帝王切開になる可能性が高く、詳しく学びたい方向けの講座です。
帝王切開のためのカラダづくりの仕方、手術中の流れを細かくお伝えします。不安や恐怖があるのは、知らないことだらけだからです。帝王切開は、たくさんのスタッフがママと赤ちゃんの安全のために全力を尽くしてくれる、みんなでするお産。
帝王切開だから、と諦めることなく、理想の出産を考えて素敵な出産の時を迎えられるように、心を込めてお話させていただきます。
○なぜ帝王切開になる？適応基準について
○帝王切開のリスク
○帝王切開とは？
・術前準備
・麻酔の方法
・手術の流れ
・術後の過ごし方
○産後の体の動かし方
○病院では教えてくれない術後の傷のケア方法
○帝王切開の心構え
・カラダ作り
・帝王切開のためのバースプラン
所要時間 1時間〜1時間半
（平日 日本時間9時から15時）
料金 4000円
無痛分娩で迷う方のためのMother’s lesson♪
○無痛分娩のメリット・デメリット
○無痛分娩の適応
○産院の体制を知ろう
○無痛分娩とは？
・無痛分娩をするタイミング
・無痛分娩の手順
・麻酔について
・助産師との関わりについて
・お産のときの過ごし方
○無痛分娩の心構え
・カラダ作り
・無痛分娩のためのバースプラン
★単発希望の方は、３rd lessonと一緒に受けると理解が深まります！
所要時間 1時間 料金 3,000円
（平日 日本時間1６:00〜22:30 オーストリア時間 9:00〜14:30）
所要時間 1時間
（平日 日本時間9時から15時）
料金 3000円
産前産後に安心を届けたい。何でも相談♪
気になることだけピックアップしてご相談いただけます♪前もって気になっていることや質問事項をお申し込みフォームから送ってくださるとスムーズです。
（例：腰痛へのセルフケアが知りたい 母乳の相談 赤ちゃんの発達について 離乳食の進め方について など）
所要時間 1時間 4000円
（平日 日本時間 9:00〜15:30）
Mother’s lessonの受講方法
☆無料アプリzoomを使用して行うマンツーマンレッスンです。
☆前もってzoomのアドレス、ID、パスワードをお知らせしますので時間になったらクリックしてください。
☆スマホからでも受講いただけますが、パソコンを推奨します。
☆wifi環境下、充電できる環境下での講座参加をお願いします。
☆お茶など飲みながらリラックスしてご参加ください😊
よくある質問 Q＆A
Q.1 子連れで参加は大丈夫ですか？
A. マンツーマンなので、状況に合わせてお話させていただくことが可能です。講座内容が盛りだくさんなので、心配な方はご相談ください。
Q.2 オンラインでのセルフケア実践は難しいですか？
A. セルフケアは、簡単かつ効果のある心地よいものを厳選しています。マンツーマンなので、状況を細かく聞きながら無理なく進めていくことができます。
Q.3 内容についていけるか心配です。
A. 理解度に合わせて、その都度質問していただく対話式のレッスンとなっています。安心してご質問いただければと思います。
Q.4 セルフケアを継続できるかどうかが不安です。
A. 症状に合わせて必要なセルフケアをどんなタイミングでするとよいか具体的に提案しています。受講者にはセルフケアの音声配信を行っていますので、慣れるまで何度も繰り返し聞きながらセルフケア実践できます。継続フォローの場合は、あなたに合わせて継続できる方法を模索していきます😊鍵アカのインスタグラムへ招待しています。動画を見ながら、復習することが可能です。
Q.5 急な予定変更は可能ですか？
A. お子様やご自身の体調不良など、急な予定変更には対応いたします。改めてご予約の取り直しのご相談をお願いいたします。
Q.6 キャンセルは可能ですか？
A. 入金後のキャンセルは、基本的には受けかねますが、相談に応じます。返金の際は、振込手数料のご負担をお願いいたします。
Q.7 支払いはどのように行いますか？
A. 銀行振込ご一括での決済をお願いしております。分割ご希望の方はご相談ください。
Q.８ 複数回のマンツーマン受講での割引などありますか？
A. すべての講座をご受講いただくことで、妊娠・出産・産後の知識を網羅するように作ってあります。５つのレッスンのセット割引の値段を設定させていただいておりますので、ぜひご利用ください。
Q.9 セルフケアで特別に必要なものはありますか？
A. ご用意いただくと良いものとしてテニスボールがありますが、基本的には家にあるもので代用していただけます。
Q.10 受講を短期間にまとめて受講はできますか？
A. 一つ一つのレッスンの内容が膨大な量なので、少しずつしっかり消化していただくために、１〜２回／月の頻度でレッスンは行っています。余裕を持ってお申し込みいただければと思います。
公式LINEのご登録で、ご希望の方には正しい姿勢での座り方レクチャー音声、出産のための瞑想の音声をプレゼントいたします♪
登録後、「音声希望」または「瞑想希望」と返信ください😊
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